CENTRO SPORTIVO ROBILANT Torino - Altre attivita'

CENTRO SPORTIVO ROBILANT

Piazza Di Robilant 16 - 10141 Torino

Tel. 011.38.50.763 - Fax 011.38.08.997

Email: robilant@centrosportivorobilant.it

Sito: www.centrosportivorobilant.it

ALTRE ATTIVITA'

Yoga, Pilates, Ginnastica, Ginnastica dolce, Capoeira, Kettlebells.

Volantino dei Corsi ADULTI e dei Corsi BAMBINI-RAGAZZI.
Volantino dei Corsi KETTLEBELLS.

YOGA

Lo yoga e' una disciplina antichissima (si fa risalire la sua origine ad oltre seimila anni fa) e nonostante cio', si e' mantenuta al passo con i tempi, e si e' modificata ed aggiornata attraverso i secoli. La parola yoga, significa "unione", e proviene dal linguaggio sanscrito. La parola unione sintetizza perfettamente il significato dello yoga, che si pone come obiettivo l'unione della mente, del corpo e del respiro, per raggiungere un livello di consapevolezza e di conoscenza di se, che avvicini il piu' possibile alla felicita' totale.

La pratica costante e mantenuta nel tempo delle discipline yoga, consente l'approccio integrato del controllo mentale e fisico per giungere infine al benessere del corpo ed alla felicita' dell'anima, con l'ottenimento della tranquillita' interiore.

Chiunque puo' praticare lo yoga, non esistono controindicazioni, ne' barriere di alcun tipo, si puo' praticare indipendentemente dall'eta', dal sesso e dalle condizioni fisiche. Occorre semplicemente seguire alcune avvertenze, e dedicarsi ad una pratica consapevole e mirata, possibilmente con l'aiuto di un maestro o di una buona guida.

Lo yoga puo' anche essere praticato per ottenere benefici specifici, come ad esempio, una pausa dallo stress psicologico, o per alleggerire il senso di affaticamento, o semplicemente per "ricaricare le pile". E' un'ottima disciplina per gli atleti che vogliano concentrarsi, o recuperare energie, ed una pratica utilissima per ridurre le sofferenze da cefalee.

Insegnante Tamara PATUSSI

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PILATES

Che cos'e' il metodo pilates
Pilates e' una ginnastica personalizzata che attraverso un complesso insieme di esercizi ottiene, rapidamente e senza traumi, il potenziamento e la tonificazione muscolare, restituendo una postura corretta. Pilates ti aiuta a raggiungere e mantenere il benessere psicofisico con un approccio che non e' mai aggressivo verso il tuo corpo.

Il programma del metodo pilates
Raggiungere il benessere psicofisico con l'aiuto di un teacher personale competente che vi seguira' con un programma di esercizi individualizzato per ottenere il massimo senza traumi. Le lezioni di pilates si svolgono in un ambiente rilassante ed accogliente con attrezzi specifici. Gli esercizi pilates rispettano il tuo corpo e richiedono la tua concentrazione.

Il metodo pilates nasce per la riabilitazione
Il metodo pilates non e' solo fitness ma si prende cura della tua salute. Questa ginnastica e' efficace nel campo della riabilitazione posturale e nelle sintomatologie dolorose della schiena e delle articolazioni in genere. Il controllo di ogni singolo movimento, il riequilibrio dell'azione di tutti i muscoli del corpo, l'utilizzo di tutti i piani spaziali e il lavoro sinergico dell'area addominale con quella lombare contribuiscono a ridurre il rischio di infortuni e di dolori lombari e dorsali in genere. La colonna, spesso sovraccaricata da posizioni scorrette, con gli esercizi pilates assume una posizione piu' distesa.

Insegnante Veronica FORIOSO

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GINNASTICA

Corso rivolto agli adulti che desiderano stare bene e mantenersi in forma attraverso esercizi combinati di coordinazione, tonificazione muscolare adeguatamente abbinati allo stretching.
Nell'ora di lezione, accompagnata dalla musica, e' prevista la fase di riscaldamento, la fase centrale con l'utilizzo di piccoli attrezzi e il rilassamento finale.

Istruttore Dario GAZZOLA - laureato ISEF (SUISM)

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GINNASTICA DOLCE

Cosa si intende per ginnastica dolce e a chi e' adatta?
Con l'espressione "ginnastica dolce" si indica un tipo di attivita' fisica che si puo' svolgere in palestra o all'aperto, dietro alla guida di un istruttore o per conto proprio, caratterizzata dalla bassa intensita'. Si tratta di una ginnastica eseguita con movimenti lenti, graduali, a basso impatto. E' un esercizio ginnico soft studiato per avvicinare al movimento persone sedentarie, anziani o coloro che hanno problemi di tipo ortopedico e non possono eseguire gli sport tradizionali.
La ginnastica dolce consiste in movimenti semplici: piegamenti, allungamenti e stretching, eseguiti in modo da non richiedere a muscoli e articolazioni eccessivi sforzi.

Movimento e buonumore
Lo sport puo' anche migliorare il benessere psicologico? Praticare sport e' un'abitudine salutare per il corpo, ma lo e' anche per la mente. L'attivita' muscolare permette di attenuare tensioni e stress scaricandoli proprio nel movimento. Inoltre migliora l'efficienza fisica e l'aspetto estetico, due fattori che fanno sentire meglio: si hanno piu' energie a disposizione per affrontare gli impegni di ogni giorno e aumenta anche la fiducia in se stessi. Lo sport, infatti, migliora sicurezza di se' e autostima, permette di piacersi di piu' e di piacere anche agli altri. Inoltre, se si pratica sport in gruppo, l'umore migliora anche per il contatto con gli altri. L'attivita' fisica, infatti, favorisce la socializzazione e il contatto tra le persone.

Istruttore Alberto MASTROCOLA - laureato ISEF (SUISM)

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CAPOEIRA

La capoeira e' una lotta folcloristica nata nel secolo XVII. Secondo alcuni sarebbe originaria dell'Africa, mentre altri sostengono che sia stata creata in Brasile dagli schiavi nella loro lotta per la liberta'.

Si tratta di una lotta di difesa, mascherata da danza, sviluppata dagli schiavi. Quando fuggivano, gli schiavi usavano la capoeira con violenza contro gli schiavisti inviati per catturarli, ma nelle fazendas, per gli occhi dei signori, la capoeira non era altro che una danza inoffensiva.

Una lezione di Capoeira

Fino agli anni '30, la capoeira era proibita dalla legge e vista dalla societa' come una lotta praticata solo dai "vagabundos" e da chi viveva ai margini. Oggi e' diventata una disciplina marziale e sportiva praticata in palestre e accademie del Brasile e di tutto il mondo.

La parola capoeira e' di origine Tupi Guarani, in cui Caa significa "foresta", e Apuerama "piccolo". Cosi' capoeira significa piccola foresta, o piccolo arbusto. Durante le lotte con i sertanistas i negri, in svantaggio poiche' non possedevano armi, sbucavano fuori all'improvviso da dietro gli arbusti, distribuendo colpi con mani e piedi. I portoghesi iniziarono a chiamarli i "negri della capoeira" e poi successivamente solo "capoeristi".

Gli strumenti utilizzati nella capoeira sono il berimbau, il caxixi, l'atabaque, il pandeiro, l'agogo e il reco-reco.

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KETTLEBELLS

Il Kettlebell e' un peso in ghisa di forma sferica provvisto di maniglia, disponibile in diverse pezzature (8 12 16 24 kg). Il kettlebell viene utilizzato per diversificare il classico lavoro con i pesi al fine di introdurre componenti nuove, in grado di agire sia sulla motivazione che sul sistema fisiologico.

Volantino dei Corsi KETTLEBELLS.

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